Login

Register

User Registration
or Cancel

The best bookmaker bet365

Best bookmaker bet365 register

 

 

 

 facebook-512  facebook-512   line-512   Untitled-2  

Update
Live สด : รายการ "Money Plus Special " ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา15.00 , 16.00 น. ทางช่อง Youtube : Money Plus by Yuthana โดยคุณยุทธนา กระบวนแสง:
พบกับ Live สด : รายการ "Money Plus Special" ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา16.00 น. ทางช่อง Youtube : Money Plus by Yuthana โดยคุณยุทธนา กระบวนแสง:

ข่าว PR D-SI Society

บางจากฯ ได้รับการประเมินระดับสูงสุด Top1%  ขึ้นอันดับหนึ่งทำเนียบธุรกิจยั่งยืนระดับโลก

บางจากฯ ได้รับการประเมินระดับสูงสุด Top1% ขึ้นอันดับหนึ่งทำเนียบธุรกิจยั่งยืนระดับโลก

บางจากฯ ได้รับการประเมินระดับสูงสุด Top1% ขึ้นอันดับหนึ่งทำเนียบธุรกิจยั่งยืนระดับโลก S&P Sustaina...

13-02-2025 | ข่าว PR D-SI Society

Read more
ปตท. ติด TOP 5 บริษัทที่คนรุ่นใหม่อยากร่วมงานมากที่สุดอย่างต่อเนื่อง

ปตท. ติด TOP 5 บริษัทที่คนรุ่นใหม่อยากร่วมงานมากที่สุดอย่างต่อเนื่อง

ปตท. ติด TOP 5 บริษัทที่คนรุ่นใหม่อยากร่วมงานมากที่สุดอย่างต่อเนื่อง บริษัท ปตท. จำกัด (มหาชน) ติดอ...

11-02-2025 | ข่าว PR D-SI Society

Read more
ก.ล.ต. เตือนประชาชนระวังมิจฉาชีพ แอบอ้างชื่อบริษัทจดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์ฯหลอกให้ลงทุน

ก.ล.ต. เตือนประชาชนระวังมิจฉาชีพ แอบอ้างชื่อบริษัทจดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์ฯหลอกให้ลงทุน

ก.ล.ต. เตือนประชาชนระวังมิจฉาชีพ แอบอ้างชื่อบริษัทจดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์ฯหลอกให้ลงทุน สำนักงานคณ...

07-02-2025 | ข่าว PR D-SI Society

Read more
กลุ่มบริษัทบางจาก ชวนเที่ยวงานวันเด็กปี 2568  “เปิดโลก STEM ส่งต่อความสุขไม่สิ้นสุด” จัดเต็มความรู้คู่ความสนุก

กลุ่มบริษัทบางจาก ชวนเที่ยวงานวันเด็กปี 2568 “เปิดโลก STEM ส่งต่อความสุขไม่สิ้นสุด” จัดเต…

กลุ่มบริษัทบางจาก ชวนเที่ยวงานวันเด็กปี 2568 “เปิดโลก STEM ส่งต่อความสุขไม่สิ้นสุด” จัดเต็มความรู้ค...

06-01-2025 | ข่าว PR D-SI Society

Read more

Money Plus Special.

ส่องหุ้น ADVANC OR และกลยุทธ์การหาโอกาสในความผันผวน ? คุณยุทธนา (130268) 16.45 น. (ช่วง2)

ส่องหุ้น ADVANC OR และกลยุทธ์การหาโอกาสในความผันผวน ? คุณยุทธนา (130268) 16.45 น. (ช่วง2)

ประเด็น : ส่องหุ้น ADVANC OR และกลยุทธ์การหาโอกาสในความผันผวน ? รายการ : Money Plus Special   ดำเน...

13-02-2025 | Money Plus Special

Read more
SET ไม่ผ่าน 1300 จุด แต่ ADVANC พุ่ง ! หุ้นแบงก์ถือต่อ ? AP GPSC SCGP น่าสะสม ? คุณภราดร (130268) 15.15 น. (ช่วง1)

SET ไม่ผ่าน 1300 จุด แต่ ADVANC พุ่ง ! หุ้นแบงก์ถือต่อ ? AP GPSC SCGP น่าสะสม ? คุณภราดร (…

ประเด็น  : SET ไม่ผ่าน 1300 จุด แต่ ADVANC พุ่ง ! หุ้นแบงก์ถือต่อ ? AP GPSC SCGP น่าสะสม ? รายการ :...

13-02-2025 | Money Plus Special

Read more
วิเคราะห์เกมศึกเครื่องดื่ม OSP CBG "ชู (กำลัง) ขวดไหนดี "? คุณศรุติ (110268) 19.15 น. (ช่วง2)

วิเคราะห์เกมศึกเครื่องดื่ม OSP CBG "ชู (กำลัง) ขวดไหนดี "? คุณศรุติ (110268) 19.…

ประเด็น : วิเคราะห์เกมศึกเครื่องดื่ม OSP CBG "ชู (กำลัง) ขวดไหนดี "? รายการ : Money Plus Special   ...

11-02-2025 | Money Plus Special

Read more
Scan หุ้น INTUCH ADVANC หลังประการงบฯ? ADVANC TRUE ใครเด่นกว่า? คุณวสุ (110268) 15.15 น. (ช่วง1)

Scan หุ้น INTUCH ADVANC หลังประการงบฯ? ADVANC TRUE ใครเด่นกว่า? คุณวสุ (110268) 15.15 น. (…

ประเด็น : Scan หุ้น INTUCH ADVANC หลังประการงบฯ? ADVANC TRUE ใครเด่นกว่า? รายการ : Money Plus Speci...

11-02-2025 | Money Plus Special

Read more
มุมมอง MTC TIDLOR? หุ้นท่องเที่ยวได้เวลาเริ่มเดินทางรอบใหม่? คุณยุทธนา (100268) 16.45 น. (ช่วง2)

มุมมอง MTC TIDLOR? หุ้นท่องเที่ยวได้เวลาเริ่มเดินทางรอบใหม่? คุณยุทธนา (100268) 16.45 น. (…

ประเด็น : มุมมอง MTC TIDLOR? หุ้นท่องเที่ยวได้เวลาเริ่มเดินทางรอบใหม่? รายการ : Money Plus Special ...

10-02-2025 | Money Plus Special

Read more
ปรับแผนลงทุน SET ? ควรถือเงินสดเพิ่ม/เริ่มกลับมาสะสมหุ้น? คุณธีรศํกดิ์ (100268) 15.15 น. (ช่วง1)

ปรับแผนลงทุน SET ? ควรถือเงินสดเพิ่ม/เริ่มกลับมาสะสมหุ้น? คุณธีรศํกดิ์ (100268) 15.15 น. (…

ประเด็น : ปรับแผนลงทุน SET ? ควรถือเงินสดเพิ่ม/เริ่มกลับมาสะสมหุ้น? รายการ : Money Plus Special ผู...

10-02-2025 | Money Plus Special

Read more
Wednesday, 16 August 2017 10:34

อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย

Written by  http://www.sanook.com/men/7709/
Rate this item
(0 votes)

1.กล้วย ผลไม้มากคุณประโยชน์มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วย โปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามินเอ ที่สำคัญคาร์โบไฮเดรตในกล้วยสามารถดูดซึมได้รวดเร็ว ดังนั้นหากรับประทานกล้วยหลังออกกำลังกาย จะสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกายได้ดี

2.ไข่ ทราบหรือไม่ ไข่ 1 ฟองมีโปรตีนคุณภาพดี 6 กรัม และกรดอะมิโนสำคัญอีก 9 ชนิด ใครที่ชอบออกกำลังกาย ไม่ควรพลาดไข่อาหารมากคุณประโยชน์ที่หาซื้อง่าย ไม่ต้องแปลกใจที่ไม่ว่าจะเป็นนักเพาะกายหรือคนที่ชอบออกกำลังกายจะเลือกกินไข่ไก่กัน

3.นม เครื่องดื่มที่เหมาะสมที่สุดในการช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย เนื่องจากนมอุดมไปด้วยโปแตสเซียมซึ่งช่วยเรื่องการเต้นของหัวใจ และการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง ทำให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

4.แซลมอน อีกหนึ่งอาหารที่อร่อยและมากคุณประโยชน์ แซลมอนมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด นักวิจัยในออสเตรเลียพบว่า นักปั่นจักรยานที่ได้รับไขมันปลาแซลมอนติดต่อกันถึง 8 สัปดาห์ จะมีอัตราการเต้นของหัวใจช้าลงและเกิดอาการหอบเหนื่อยน้อยลงขณะปั่นจักรยาน

5.น้ำเปล่า สามารถดื่มได้ทั้งก่อนและขณะออกกำลังกาย เพราะจะช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น สำหรับปริมาณน้ำที่แนะนำให้ดื่มหลังออกกำลังกายก็คือ 2-3 แก้วนั่นเอง

ขอบคุณที่มา : http://www.sanook.com/men/7709/

Read 2928 times

สงวนลิขสิทธ์ตาม พรบ.2549 Yutcareyou.com