อาหารต้านหวัดในหน้าฝน เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

1. อาหารที่เต็มไปด้วยวิตามินซี

2. อาหารรสเผ็ด ช่วยป้องกันหวัด และทำให้เราหายใจโล่งขึ้น หายคัดจมูกได้ง่ายๆ ด้วยนะคะ แต่หากเป็นหวัดแล้ว เลี่ยงก่อนดีกว่าค่ะ ทานอาหารรสจืดๆ ก่อนดีกว่า

3. หอมและกระเทียม

4. น้ำซุป น้ำแกงอุ่นๆ อาหารเหล่านี้ช่วยลดการอักเสบของปอด และช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นในลำคอ ลดอาการไอได้เป็นอย่างดี

5. โยเกิร์ต จะช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว และแอนตี้บอดี้ เอาไว้ต่อสู้กับเหล่าเชื้อโรคร้าย ที่จะเข้ามาทำลายร่างกายในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง

ที่มา : http://health.sanook.com/3697